文：陳思宏（轉載請著名出處）

幸福感，尤其是在親密關係中的幸福感，是許多人一直在追尋的。然而，很多人不知道，幸福感不僅來自於共同愛好或性格相合，還來自於一些更原始的需求。這些需求，我們稱之為本能。

維基百科定義，幸福是一種「持續時間較長的心靈的滿足」。只是生活中不一定要等到長期的幸福才會感覺快樂，有時候「小確幸」──微小但確切的幸福時刻──就足以讓我們感到滿足。無論是大幸福或小確幸，對我們來說，幸福感一直是生活中非常重要的部份。

那麼，親密關係中的幸福感來自哪裡？兩個人為什麼會選擇在一起，共同過著更緊密的生活？也許是外表吸引，也許是個性相合，又或者是共同的愛好或朋友，甚至是雙方在生活中互相照顧。不論原因是什麼，這些情感背後都有一個共同點：兩個人在一起，會比獨處時感到更加幸福。嗯…至少在短期內如此。因此，雙方希望這種幸福感能持續，甚至增強。

只是現實生活中，當兩人進入親密關係後，無論是否步入婚姻，衝突點往往很快就會浮現。

本能需求影響親密關係

過去十多年，我常常從人格的角度去探討人際關係中的互補與矛盾，也會建議提升情緒自主性來改善關係。但近年來，我越來越意識到，真正關鍵的是我們的本能需求，以及這些需求如何影響我們的反應。

什麼是本能 (Instincts)？簡單來說，本能是每個人與生俱來的基本需求，幫助我們在生活中尋求安全與穩定（自我保存本能），建立社會關係（社群連結本能），以及追求突破與激情（性趨力本能）。親密關係中的很多摩擦，正是因為這些本能需求的差異而產生。

先說一個實際例子。

M是一家外商企業的高階主管，她對工作充滿熱情，總是帶領團隊突破重重困境，創造新機會。。她對生活中的吃喝住行這些瑣事毫不在意，甚至當她帶著團隊在五星級飯店慶功時，內心會想著：「為什麼要花這麼多錢和時間在吃東西上？」

M和她的先生J其實相處得很好，生活中，J通常是安排餐廳、旅行和所有的行程的人，M覺得兩個人的搭配簡直完美。然而，結婚後，J偶爾會提到希望M也能一起參與家務，特別是在旅行計畫和未來新家設計上，他希望兩人可以共同討論和安排這些生活細節。

雖然這些期待對M來說都不是難事，但內心卻總感到困惑：為什麼要浪費那麼多精力做這些事情？她覺得這些瑣事應該交給專業人士處理，把時間花在更有趣的事情上。

這樣的情境，應該聽起來應該不陌生吧？

從本能需求的角度來看，M對性驅力本能的需求很高，專注於突破、創造與變化，而對自我保存本能的需求較低，不希望耗費太多精力在日常生活細節上。而 J 則特別重視自我保存本能，期望通過共同參與家務和計劃來增進彼此的親密感。

當雙方都堅持自己的本能需求時，衝突就自然產生了。

幸福是擁抱三種本能需要

我們常聽到一句話，「小孩才做選擇。」其實，這在親密關係中同樣適用。我們不能只偏重某一種需求，無論是J一直委屈自己，還是M強迫自己放棄喜愛的事物，這都可能讓關係陷入不健康的循環。

本能需求有趣的地方在於，它不是三選一，而是每個人都擁有的三大需求：自我保存、社群連結和性驅力。這些需求在生活中都是不可或缺的，只是我們常誤以為只要專注於某一種需求，就能獲得幸福。

實際上，回到M & J的例子，M其實也很重視自我保存，只是不想花時間處理她所認為的生活瑣事，並竊默默期待從J那裡獲得。而J則希望通過共同參與來增進親密感。這樣的需求差異造成彼此的衝突。

先認識，再擁抱

在親密關係中，我們總是先認識對方，才能進一步走向擁抱與連結。面對本能需求也是一樣。如果我們想真正擁抱自己的三種本能需求，首先必須了解自己對這三種需求的看法，並評估它們在實際生活中的表現。

例如，過去你可能不太在意自我保存需求，因為你一個人生活。但當你與伴侶共同生活時，自我保存不再僅僅是個人的事，而是雙方共同的需求。又或者，過去你可以輕鬆滿足自己的自我保存需求，但現在你可能希望兩個人一起完成這些事情，這樣的期待自然會有所變化。

親密關係的幸福，並不僅僅來自共同的興趣或性格契合，還包括對彼此本能需求的理解與平衡。你是否曾經觀察過自己或伴侶的本能需求呢？

當我們能看見行為背後的需求與期待時，我們便能轉化這些需求，並找到更深層、更核心的共同滿足點，進而讓關係更加和諧幸福。

#幸福關係 #親密關係 #本能原力#愛情 #心靈成長 #Instincts #本能需求

---