文：陳思宏（轉載請註明出處）

這兩天瘋傳威爾史密斯（Will Smith）的摑掌事件，相隔一天之後，威爾史密斯在IG公開道歉，而當事者克里斯洛克（Chris Rock）也表達「不會提出任何指控」。遽聞當中出現一位關鍵人物，老大哥丹佐華盛頓（Denzel Washington），他的提醒讓威爾史密斯很快的降溫，並在頒獎台上致歉。

然而攻擊人的事件勢必會持續發酵，如同金凱瑞（Jim Carrey）所說：「那個影片會永遠留下來，它將會無處不在，這份恥辱會持續好一陣子。如果只是從觀眾席大喊抗議，或是不同意他的笑話，或是在推特上反擊，這些都OK，但是就是不行因為他在台上說了什麼，而賞他巴掌。」

這讓我想到2006年的世界盃，當時的法國隊長席丹 (Zinedine Zidane)也是因為對方的惡意挑釁，最後因頭槌對手而被判紅牌出場。當時的足球場上無法暫停，席丹也缺少了那10秒鐘的喘息空間，使得頭槌事件伴隨著他十多年的時間。

此並非要指責誰對誰錯，只是想透過這個新聞，除了看明星熱鬧外，是否能給自己一些提醒與學習。

與朋友聊到我的新書《PLUS親子加分學》，他們最後下了一個結論：「沒有停頓，就沒有後面的傾聽和理解。」的確如此，當父母親在時間壓力、工作壓力、親友壓力下，是否能夠給自己一點點心停頓的時間，讓自己選擇與孩子的溝通方式。

停頓看似簡單，但卻需要許多的刻意練習。當我提醒孩子要注意說話方式，卻聽到孩子回嘴說，「你不是也一樣。」我是否能停頓下來，關注內心不舒服的感覺；當我看到孩子瘋狂地在公園東奔西跑，是否能在大吼他之前先停頓下來，看見自己擔心的感受。

是的，停頓不容易，但只要能多停頓10秒鐘，它的回饋卻是非常的巨大。

我的老師Russ Hudson參與美國九型人格監獄計畫（Enneagram Prison Project），驚訝地發現許多獄友的人格特質，出乎我們意料的不是強勢、堅決，暴躁，而是溫暖包容。其中一個犯案原因，就是因為衝動行為，也是缺少那短暫的心停頓，鑄成了一個彼此的遺憾。

在看到這次的新聞事件時，是否今天就讓自己練習一下心停頓？

 

#PLUS親子加分學

#心停頓給自己加分

#看新聞也要讓自己學習

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