文：陳思宏（轉載請註明出處）

孩子在不知不覺中就七個月大了，內心總擔心陪他的時間不夠多，但每次抱著他、跟他玩的時候，卻又感到一絲絲的張力：想著工作、想著手機訊息、想著喜愛的球賽……；同時，也會覺得時間已過了很久，孩子怎麼還不睡呢？只要他睡了，我就可以名正言順的去做「自己的事」。其實，這個過程就是在挑戰自己的健康階梯（the Level of Development）。

臨在能力是健康階梯的指標

Riso-Hudson提出的健康階梯，就是強調我們的臨在（Be present）能力，越高程度者，越能意識自己的狀態，並且做出自主性的行動，而非反應式的回應。臨在的困難在於：我們會關注到自己內在的衝突、難過、不舒服等感受，以及自己許多僵化的慣性思維。這些不舒適的感受，會促使我們尋找各種方式來分散注意力，像手機、電腦、白日夢、書籍……等。

孩子是天生的挑戰者

由於孩子沒有任何外在教導、思想的干擾，他們是單純的臨在（年紀越小越純粹）。他們會完全的處在每一個當下，直接反應內在的感受：愉快、不愉快。所以當父母親真實地陪伴孩子時，也會「被迫」面對自己真實的感受──這個感受可能是孩子帶給你的，也可能是其他過去經驗帶來的。此時，我們的不舒適感，如無聊、擔憂、煩躁、生氣……便伴隨而生。

我發現與孩子相處時，會特別容易覺得自己很忙，好像有很多很多的事情沒做，必須要趕快完成，但實際想想，很多時候只是想要「喘口氣」。當然，喘口氣是非常重要的事情，但另一方面，其實孩子在提醒我們：「我們是否不臨在了？」

讓「挑戰者」成為「成就者」

在這種情況下，我們可以做出三種反應：一、離開現場，找尋其他事物讓自己回到「正常」的模式；二、留在現場，但以放空分神、想其他事情的方式面對；三、留在現場，與孩子一起，關注這樣的感受，經驗但不直接回應它。

前兩種是較常出現的反應，而第三種則是幫助我們提高健康度的方式。如果注意到自己出現「我必須要馬上去處理一下事情」的念頭時，我會問自己「能不能再停留一下？」（爐子燒焦之類的急事就不能這樣做喔！）這時，我的內心通常會比較平靜，直到下一次的挑戰出現（可能是三分鐘，也可能是三十分鐘）。

孩子的出現，可以幫助我們更真實的看見自己的狀態，提高內在健康程度；另一方面，孩子也需要更多真實臨在的模範。Andrew，希望我們能彼此成就。

 

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